[764] 어린 완벽주의자들 장형주

완벽주의. 우리가 어릴 때부터 경쟁에 시달리면서 강요받았던 나쁜 것.

 

1. 필수/ 옵션

 

2. 하고 싶은 일(즐거움)/ 해야 할 일(효율성): 하고 싶은 일은 취미로 할 수 있다. 싫은 일이지만 취미에 도움이 된다.

 

3. 언어교정

  -없는 것(죄책감) X

  -가정법 X : 선택에 집중, 지금 여기

  -꾸밈말 X

 

4. 완벽히, 제대로, 충분히, 열심히, 잘 XXXXXXXX

 

5. 진짜감정(1차)

 

완벽주의의 폐해, 완벽하게 준비되지 않으면 시작하지 않는다.... 이게 일을 미루는 습관입니다. 뭐든 시작해 보는 것, 죽이 되든 밥이 되든 시작해 보는 것, 많이 고쳤습니다. 완벽하게 하려고 하면 실수가 생기고, 대충 하려고 하니 잘하게 되더라고요. 내 아이들에게는 완벽주의를 물려주지 않으렵니다.