[765] 신의 멘탈 호시 와타루

안녕하세요~

 

새로운 업무를 맡다 보니 초보처럼 자꾸 실수만 하다 멘붕이 와서 읽어 본 책입니다.

 

1. 명확한 목표

 

2. 심리적 항상성

  -완료형

  -측정가능형태

  -목표 제한 없이 5년, 3년, 1년, 6개월 중 1가지당 이미지 30장

 

3. 미래 평가지, 당신은 어떤 사람입니까? 10분 동안 50가지 이상

 

4. 큰 목표 세분화

 

5. 왜?

 

6. 원하는 시간, 원하는 장소에서 하고 싶은 일을 한다.

 

7. 이미지: 자주 봐라

 

8. 이미 습관이 된 것에 덧붙이기, 아주 조금만 시작

 

9. 자기 평가 높여라

 

10. 미래의 자기평가

 

11. 목표를 달성하면 목표 갱신

 

12. 자기평가 = 자기 긍정력 * 자기 효력감

 

13. 체험 현실이 자기 평가가 아니면 위화감이 생김, 자기평가 갱신

 

14. 의욕이 높아지지 않으면 기준을 높여라

 

15. 인터뷰: 비결 묻고, 후배들에게 전할 말

 

16. 선언: 현실적인, 긍정적인, 현재 완료, 이미지

 

17. 내 목표를 달성한 사람을 만나라

 

18. 불안, 긴장 인정

 

19. 걱정은 종이에 적어라

 

20. 현재에 집중

 

21. 좋은 프레이밍

 

22. 다행이네, 운이 좋구나, 고마워

 

23. 즉시 실행

 

24. 배우기 위해 가르쳐라

 

25. 될 때까지

 

26. 자신의 행복

 

막연하지만 긍정적인 기분이 들었습니다. 5년, 3년, 1년, 6개월 계획도 세워 보았습니다.