[심리학] 화를 다스리는 법 (직장 상사의 화를 피하는 법)

안녕하세요~

 

아침에 산책하면서 들은 김경일 아주대학교 인지심리학과 교수님의 강의입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=eDNTuDBqHSY

 

1. 총량의 법칙을 따르는 것: 돈, 사람의 의지력 - 한계가 있다.

 

2. 총량의 법칙을 따르지 않는 것: 감정 - 계속 전염된다.

 

3. 오늘 날씨가 좋죠?: 내가 기분이 좋은 것이 날씨와 연관 있다는 것을 깨닫고 경계가 나누어짐

 

4. 기분 안 좋은 일 있으세요?: 이 질문은 들은 상사는 내가 기분 안 좋은 일을 떠올리고, 기분 나쁜 일과 부하직원에 경계가 생겨 야단을 덜 맞게 됨

 

5. 화를 다스리는 법

  - 뛰어서

  - 현장을

  - 떠나서

  - 3분간 걷는다.

  - 내가 왜 화를 내고 있지?라는 생각이 들게 된다.