안녕하세요 목 디스크와 말린 어깨 바로하는 간단한 스트레칭입니다. 간단하면서 반복하기 쉬운 계속할 수 있는 좋은 방법이라 생각합니다. https://www.youtube.com/watch?v=zKJ7915100c  https://www.youtube.com/watch?v=M-1E2q4KGG4